2012年5月號JMEN《長壽之奧秘》

快步入2012 年的年中，叫一眾熱愛運動的朋友都興奮起來，首先我想提醒大家數個重要的日子：5 月19 日倫敦奧運將開始聖火傳遞；6 月8 日歐洲國家杯「開波」；7 月27 日倫敦奧運揭幕；8 月29日殘奧會開幕。談起奧運會，大家必然會想起上屆北京奧運，除了「欄王」劉翔因傷退賽外，「體操王子」李寧在鳥巢上跑了一圈那一幕也不時重新浮現在眼前。我還記得當晚，於朋友家中一起欣賞奧運開幕典禮，表演一個比一個精采，在朋友家中「嘩嘩」聲此起彼落。當時我就想，下一屆的主辨國英國一定會背負著不少壓力，也證明了只要中國人能團結起來，是絕對不能小覷的。

至於今屆倫敦奧運聖火傳遞活動的焦點，就落在將近一百歲的「人瑞火炬手」Diana Gould 身上。這位曾觀賞過多屆奧運的老婆婆在訪問中透露，自己長壽的秘訣就是朱古力和瑜伽，亦可能是遺傳的關係（她的母親當年也活到102 歲）。中醫經常強調養生，回想學習中醫學的過程中，也接觸過跟瑜伽甚為相似的「易筋經」（它其實只是一些簡單的拉筋動作）。心血來潮翻開《內經》看看中醫對養生的記載，結果我當然找不到任何有關朱古力的食譜，卻找到以下一段文字：

「余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？ 岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

《內經》乃摘錄自黃帝和岐伯之間的對話而成，其實也不是想像般那麼難理解，今次就讓我跟大家翻譯一下：黃帝向岐伯請教：「我聽講以前啲人動輒有成一百歲命，而且仲好似後生仔一樣身手靈活，反觀依家啲人五十歲左右就殘晒？是時代環境不同之故？還是人類自己之過呢？」

岐伯回答道：「以前啲人，知道點樣保養自己的身體，深懂養生之道和方法。飲食有節制，識得戒口，起居有常，早睡早起，唔會亂黎，唔會掛住煲劇、打機唔訓覺，所以身體壯健，精神飽滿，所以成一百歲先死（天年指一百二十歲）。今時今日啲人就唔同喇，食嘢要食鹹豬脾；飲酒要飲威士忌。飲酒好似飲水咁，日常生活亂地上，覆水難收。起居無節制，亂食嘢，又唔做運動，五十零歲就已經會周身病痛喇。」

所以，如果有一天你去看醫生，醫生苦口婆心的叮囑你早點睡覺、多吃水果、多做運動，別再以為這是他/ 她的「順口溜」，這其實可是包含了《黃帝內經》的智慧。