30-8-2015 蘋果日報：常捱夜濕熱致記憶差易倦 轉季潤燥 減亞健康困擾

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常捱夜濕熱致記憶差易倦

轉季潤燥　減亞健康困擾 

【本報訊】上班族及OL經常臉色蒼白、疲倦、睡眠質素欠佳，似病非病，西醫稱為亞健康（Sub-health），即介乎患病和健康之間，沒有針對性治療。若從中醫角度看，亞健康問題沿自體內失衡，部份與先天體質有關，亦受後天影響，如年輕人經常捱夜，加上濕氣重，變成濕熱，出現口氣、暗瘡、便秘等問題
。若工作壓力大則易精神不振，肝氣鬱結，不願起床。要改善問題重點在於調理，如清熱氣、補氣或補血。
記者：嚴敏慧

註冊中醫師盧肇聯表示，臨床上三至四成病人因亞健康問題求診，主要是感覺身體有些不妥，如輕微頭暈頭痛、皮膚乾燥無光澤、反覆腰痠背痛、經常疲倦、面無血色、難集中精神、記憶力變差、難入眠卻不易醒等，這些情況未能歸入任何疾病範圍，卻又真實地令人感到不適。
中醫學認為上述亞健康問題是體內失去平衡所致，常見是身體受濕影響。盧指，香港近海，空氣濕度較高，港人又經常外出飲食，食物較為油膩，加上天氣炎熱時，多逗留冷氣地方，並經常吃生冷食物，以上種種原因都會令人有「濕」表現，例如容易疲倦、胃脹、腹瀉等。

體內失衡　患病先兆

不同年齡層出現的亞健康問題也有不同，盧指，年輕人精力旺盛，經常捱夜不願睡覺，喜愛煎炸香口食物，容易熱氣，加上濕氣就會變成濕熱，出現口氣重、暗瘡、大便黏滯不爽等。中壯年人則多因工作、家庭兩忙，壓力大休息不足、飲食不定時，長期體力透支，較多為虛實夾雜，如肺氣不足容易感冒，脾胃濕熱易有腸胃問題，精神壓力大則肝氣鬱結，周身乏力，不願起床，「打工仔可能就會請病假」。長者較少有亞健康問題，因身體機能衰退，多數直接生病，而不是處於亞健康狀態。
天氣變化也會影響身體的內在狀態，盧表示，立秋、處暑過後踏入秋季，天氣開始變得乾燥，現時仍屆初秋，「燥」會帶熱，為之珉燥，越近冬天時，深秋的燥會變成涼燥，如身體未能適應外在環境變化，容易出現亞健康問題，未有理會可致病，如肺部疾病包括乾咳、氣管痕癢等。容易虛實夾雜體質的中壯年人，秋天可能會有更多亞健康困擾，一般使用蜂蜜、沙參、玉竹、百合、麥冬、梨等入膳，達潤燥作用，而濕熱底的年輕人在秋天或會感覺舒適一點。
盧指，亞健康問題可說是患病的先兆，若出現終日疲倦等卻不理會，日積月累會變為真正疾病。中醫治療亞健康狀態，目的在於調整身體內在平衡，例如有熱氣問題就清熱氣，氣虛就補氣，血虛補血等。除了中藥、針灸外，食療也要配合才能使身體回復到陰陽平衡狀態，回復健康。